Перехiд на лiтнiй час проводять щорiчно в останню недiлю березня.
У 2023 роцi це 26 березня. Годинник переводять на одну годину вперед о 4:00, iнформує Златопiль.
Це передбачено постановою Кабiнету Мiнiстрiв вiд 13 травня 1996 року № 509 “Про порядок обчислення часу на територiї України”. вперед.
Пiсля переведення на роботу чи до школи доведеться прокидатися на одну годину ранiше, але буде збiльшено свiтловий день, тому процес пробудження проходитиме легше.
Як перевести годинник на лiтнiй час, щоб не забути про це
Сьогоднi бiльшiсть годинникiв переходять на лiтнiй чи зимовий час автоматично. Виробники встановлюють в електроннi пристрої переведення часу за заводськими налаштуваннями. Тому практично всi сучаснi прилади самi перейдуть на лiтнiй час без допомоги людини.
Проте власники механiчних годинникiв повиннi налаштувати новий час власноруч. Адже вони не пiдключенi до Мережi.
А щоб не забути перевести годинник, варто встановити собi нагадування на смартфонi. Так ви точно не заплутаєтеся в часi i не запiзнетеся на роботу.
Як перехiд на лiтнiй час впливає на органiзм людини
Вченi наголошують, що переведення стрiлок годинника може спровокувати розвиток серцево-судинних та iмунних захворювань, тому що воно змiнює бiологiчний ритм людини. Нестача сну та змiна режиму також можуть стати причиною стресiв. Тому важливо зарання емоцiйно пiдготуватися до переведення годинника на лiтнiй час.
Ось кiлька рекомендацiй, яких можна придержуватися, щоб вплив переведення був меншим:
змiна режиму сну — краще всього починати змiнювати режим сну за два тижнi до 26 березня;
прогулянки на свiжому повiтрi — так ви зможете наситити мозок киснем;
зранку розминайте м’язи — фiзичнi вправи допоможуть прокидатися свiжими i в хорошому настрої;
вiдрегулювання снiданку — зранку краще споживати ситну їжу, щоб запустити органiзм.
Мiнiпiдготовка повинна тривати не менше двох-трьох тижнiв. Тiльки так ви зможете вiдчути, що внутрiшнiй бiологiчний годинник пристосувався до переходу на лiтнiй час.
Джерело: ТСН
