В Українi традицiйно годинники на зимовий час переводять в останню недiлю жовтня. 2022 року потрiбно буде це зробити в нiч проти 30 жовтня, iнформує Златопiль.
О 04:00 ранку стрiлки годинника переводяться на одну годину назад. А все тому, що взимку свiтає пiзнiше, а сутiнки настають ранiше, нiж у лiтнiй перiод.
Виробники почали встановлювати переведення годинникiв в електронних пристроях за замовчуванням, тому такi побутовi прилади переводять час самостiйно. А ось для механiчних i таких, якi не пiдключенi до Iнтернету, необхiдне переведення вручну.
Часто переведення годинникiв приносить не лише фiзичний дискомфорт, адже змiнюються плани та потрiбно проводити певнi механiчнi дiї, але й може негативно впливати на здоров’я людини. I щойно ви дiзналися, коли переводять годинники 2022 року, одразу потрiбно правильно пiдготуватися до цiєї подiї.
Переведення годинника на зимовий час – як пiдготуватися
Як саме перехiд на зимовий час може вплинути на здоров’я:
- коли змiнюються циркаднi режими (“бiологiчний” годинник людини), збiльшується ймовiрнiсть iнфаркту, посилення неврологiчних та серцево-судинних захворювань;
- змiна режиму та нестача сну можуть спровокувати стреси, до цього потрiбно особливо пiдготуватися емоцiйно чутливим людям;
- також переведення годинникiв погано впливає на концентрацiю та уважнiсть людей.
Як пiдготуватися:
- за тиждень-два до дати, коли переводять годинники на зимовий час, потрiбно привчити себе прокидатися та йти до сну пiзнiше на 20-30 хвилин, також змiнити час проведення всiх ритуалiв, якi пов’язанi з цими процесами;
- провiтрюйте примiщення та бiльше гуляйте на свiжому повiтрi – це допоможе наситити мозок киснем;
- проводьте зранку розминку для м’язiв;
- використовуйте помiрно ситний снiданок для “запускання” органiзму.
Так потрiбно робити доти, доки ви не змiстите свiй “бiологiчний” годинник на годину пiзнiше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кропивничани просять запустити тролейбус на Велику Балку
Джерело: ТСН
